8 ugers MBSR mindfulnessforløb

MBSR – Mindfulness based stress reduction – er et forskningsbaseret program, oprindelig sammensat af Jon Kabat-Zin, hvor du Igennem 8 uger bliver du ført gennem en rejse med bl.a. meditation, bodyscan, nærværsøvelser og lette yogaøvelser.
MBSR træner og beskriver en måde at gå til livet på, som minimerer stress og smerter og som gør at vi får det bedre og bliver mere nærværende.
Så uanset om du har stresssymptomer eller smerter eller bare vil træne dit nærvær kan MBSR være noget for dig.
Pris: 1800,-
Ring for yderligere information 51222081

Bodyscan (lydfil):

 

Meditation (lydfil):