Aktuelle datoer

Efterårsprogram

2021

                                                                   

Skovbad Søndag 15. august kl. 10.00 – 12.30, søndag d. 5. september kl. 10.00 – 12.30, fredag d. 1. oktober kl. 15.00 -17.30 (I forbindelse med Rebildportens vandringsweekend) og søndag d. 24. oktober fra 10.00 -12.30 har du mulighed for en herlig sanseoplevelse.

Du er tilmeldt, når du har betalt på 250,- på mobilpay 51222081 eller har kontaktet mig på info@anetteravn.dk

Måske har du hørt om et skovbad og har lyst til at prøve. Måske har du aldrig hørt om det, så kan jeg fortælle, at ligesom du kan bade i havet og i solen, så kan du også bade i skoven.

Et skovbad består af to en halv times langsom skovvandring/sidning, hvor sanserne virkelig kommer i spil.

Du bliver guidet til en beroligende og nærværsskabende og derigennem styrkende oplevelse – en fortryllende fornemmelse, som på skønneste vis sætter sig i dit system.

For hvem:
Alle voksne, der kan gå knap 5 km i nogenlunde fladt terræn

Medbring:
Et lille siddeunderlag, tøj efter vejret og evt vand. Du skal have hænderne fri .

MBSR mindfulnesskursus (mindfulnessbaseret stress reduktion) Tirsdag d 26. oktober og 8 uger frem med slutning  d.14. december kl.18.00-20.00

Mindfulness er ikke en beskyttet titel, men MBSR garanterer, at jeg som lærer er veluddannet (på Århus og Massachusetts universitet). Det er den form for mindfulness, du selv kan gå videre med, hvis du skulle ønske at gå den vej og ikke mindst er det renset for religiøsitet og det passer til vores vestlige sind.

MBSR-mindfulness er en måde at træne sindet på, samtidig med at kroppen også inddrages.
Det er en måde at øve sig i at være nærværende fremfor at køre på den velkendte autopilot.
En måde at øve sig i ikke at kæmpe mod det, vi alligevel ikke kan gøre noget ved, men i højere grad at lære at være med det, som er. I selve accepten ligger forandringen og udviklingen gemt.
Vi glemmer jo ofte at være til stede i nuet – men i virkeligheden er nuet det eneste, der reelt findes.
Stressreducerende mindfulness er forskningsbaseret og beskriver en måde at gå til livet på, som kan minimere stress og smerter og gøre os i stand til at få det bedre og blive mere nærværende.

Jeg er medlem af mindfulnessforeningen.dk

På Rebild Vandrehjem,
Rebildvej 23, 9520 Skørping, Danmark
telf. 51222081 – ring for yderligere information. Eller skriv
www.anetteravn.dk /info@anetteravn.dk
Pris 1800,-

Skovretreat lørdag d. 6. november – søndag d. 7. november 2021

Lørdag d. 6. november kl. 11.00 til søndag d. 7. november kl. 15.00 2021 har du mulighed for at deltage i et skovretreat i Rold Skov.

Det bliver to dage med stilhed og lyd, krop og kreativitet – skov, sjov og spiritualitet.

Meditation, qi gong, skovbad, kreativ naturterapi, lækker mad, overnatning i Rold Skov, mørkevandring, stille stemmeklang og meget mere.

Så læg, for en stund, dagligdagens krav til side!

Og du får mulighed for:

 – mere jordforbindelse og mere ro

 – at komme i kontakt med dig selv og din egen kraft

– at kommer tættere på, hvad der er vigtigt i dit liv

 – at komme tæt på naturens magi i trygge rammer

Hvem underviser?

Det gør Anette Ravn og Marianne Odds.

Vi er begge lærere og har brugt et helt liv på at formidle og facilitere grupper.

Her udover har vi en del kompetencer, der tilsammen udgør en palet:

Anette er kunstterapeut, meditationslærer, MBSR-mindfulnesslærer, master i naturterapi, og skovbadningsguide

Marianne er biologi- og musiklærer, master i musikterapi, dynamisk terapeut, enhedsterapeut (familieopstilling og lydterapi)

Hvor?

Et sted i Rold Skov. Du får nærmere besked ved tilmelding.

Hvordan?

Vi skal sove i telt og du skal selv medbringe telt, grej og mad. Du får nøje instrukser om hvad og hvordan. Grejet kan enten bæres i rygsæk eller i en lille trækvogn til bestemmelsesstedet, hvor vi slår lejr.

Lækker aftensmad vil dog blive bragt ud af en lokal kok.

Hvor meget?

Prisen er 1299,-

Hvis du er pensionist, studerende eller arbejdsløs kan du få retreatet for:

1000,-

DU ER ENDELIG TILMELDT, NÅR DU HAR INDBETALT BELØBET PÅ MOBILPAY 51222081 eller lavet anden aftale via info@anetteravn.dk., på Anette Ravn kunstenatleve/facebook.com eller på sms.

Grundkursus i meditation mandag d. 11. oktober, tirsdag d. 12. oktober, onsdag d. 13. oktober 2021 kl. 17.00 -18.30

Meditation er en måde at træne vores sind på. I tankerne er vi ofte i fortiden eller fremtiden. At træne sindet gør, at vi i højere grad bliver i stand til at leve i nuet og være nærværende.

Over 3 på hinanden følgende hverdage, samt en opfølgningsdag, vi sammen bliver enige om, vil du få teknikker og praktiske værktøjer til at tackle den mentale støj, vi alle forurenes af. Du vil blive mere bevidst om dit indre liv, og dermed også det ydre. Vi øver os i at være med det som er, med accept. Vi øver os i at tage stilheden og den indre ro med os ud i hverdagen – selv i pressede situationer.

Et grundkursus består af en vekslen mellem guidning, feedback og justering af meditationspraksis.

De tre dage af ca. 1½ time samt opfølgningsdagen koster 950,-

Ring 51222081 eller skriv info@anetteravn.dk eller find mig på facebook.com/ Anette Ravn Kunsten at leve.

Naturmeditation 2 på hinanden følgende onsdage d. 15. september og d. 22. september kl. 16.30 – 18.00

Som et nyt tiltag vil jeg kombinere grundkursus i meditation med min viden og erfaring med skovbadning. Du lærer at bruge naturen i din meditationspraksis.

Jeg guider dig, så du få redskaber til selv at finde ro fra dit tankemylder vha. meditation, vejrtrækning og sansning og natur.

Meditationerne foregår i skoven  uanset vejret og i løbet af de tre gange vil vi gå dybere ind i

meditationerne.

Prisen for beggedage er 400,-

Ring eller skriv og hør nærmere 51222081, info@anetteravn. dk, Anette Ravn kunstenatleve/facebook.com

Pensionist – og hvad så?

Workshop d. 28. oktober 2021 kl. 10.00 – 15.00

Den 3. alder er noget, mange af os har glædet os til. Vi har haft mange planer om ting, vi skal og ikke skal. Alt det vi skal have styr på, alt det, vi vil udrette.

Og alligevel kan det godt være svært. I måske 40 år har vi vidst, hvad vi skulle. Tingene har været planlagt og tiden har været fyldt ud. Og nu står vi her – uden rammer og med masser af tid.
Det kan godt være skræmmende, for vi vil jo gerne udnytte tiden med meningsfulde beskæftigelser.
Vi vil gerne være til nytte og uanset, at vi er blevet ældre har vi brug for det, vi havde før:
Relationer, lærdom, interesser, oplevelser, glæde og måske stadig lidt vildskab…
Torsdag d. 28. oktober kl.10-15 laver jeg en workshop for dig, der snart skal være eller er blevet pensionist eller af en anden grund er holdt op med at arbejde.
På workshoppen skal vi tale sammen og være stille sammen.
Vi skal hver især lave et visionboard – en lille collage med billeder af det, vi ønsker ift. vores pensionist tilværelse. Vi skal spise frokost sammen og udveksle idéer og måske skabe et lille netværk.
Vi skal ud i Rold Skov og lave nogle øvelser i naturen – b.l. a. stillevandring, der skal gøre os hver især klogere på, hvad lige netop JEG vil udfylde min tid med.

Til slut vil vi samle op og gå inspirerede hjem. Der er selvfølgelig pensionistrabat:
600,- incl frokost.
Sted: Sætervej 19 Skørping og Rold Skov. For tilmelding ring: 51222081 eller skriv info@anetteravn.dk

Kunstterapiens åbne døre. Næsten gratis 1:1 sessioner

I forbindelse med ”Kunstterapiens åbne døre” har du mulighed for at booke en næsten gratis (100,- , som går til div. omkostninger) 1:1 session i naturassisteret kunstterapi på knap 2 timer d. 6.november – 11. november 2021.
Dette tilbud gælder, hvad enten du har været hos mig tidligere, går hos mig nu eller gerne vil prøve en session.
En session består af, at vi går ud i naturen sammen. Vi indkredser sammen og ved hjælp af naturen de udfordringer, du måtte have. Derefter laver du du en collage af naturmaterialer – som gør dig klogere på din situation og det, der er vigtigt for dig.
Det foregår i Rold Skov eller Marselisborgskoven ved Århus.
Ring eller skriv for yderligere information. Kærlig hilsen Anette Ravn
Tlf. 51222081 www.anetteravn.dk info@anetteravn.dk
facebook.com/ kunstenatleve

PS I facebookgruppen “Kunstterapins åbne døre” kan du læse om øvrige arrangementer i Danmark.

Stille i skoven til foråret

Der er mulighed for at komme ud og opleve naturen med guidede mindfulnessøvelser og stillevandring.
Der er plads til alle og det kræver ingen forhåndskundskaber, det eneste krav er, at du har lyst til at være stille i naturen i halvanden time og tilmelder dig på tlf. 51222081 eller info@anetteravn.dk

Parkeringspladsen ved Mosskovpavillionen Møldrupvej 34 9520 Skørping

Pris 150,-