Meditation og mindfulness er ikke længere et mystisk fænomen fra Østen. Det at træne vores krop er helt naturligt. Meditation er en måde at træne vores sind på. I tankerne er vi ofte i fortiden eller fremtiden. At træne sindet gør, at vi i højere grad bliver i stand til at leve i nuet og være nærværende.

Over 3 på hinanden følgende hverdage, samt en opfølgningsdag vil du få teknikker og praktiske værktøjer til at tackle den mentale støj, vi alle forurenes af. Du vil blive mere bevidst om dit indre liv, og dermed også det ydre. Vi øver os i at være med det som er, med accept. Vi øver os i at tage stilheden og den indre ro med os ud i hverdagen – selv i pressede situationer.

Et grundkursus består af en vekslen mellem guidning, feedback og justering af øvelserne.

De tre dage af ca. 1½ time samt opfølgningsdagen koster 950,-