Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er en af vejene til at få det bedre.

Fysisk sundhed er heldigvis blevet en hel naturlig del af vores hverdag. Den mentale sundhed er stadig en lidt mere “mystik” størrelse. Der er generelt ikke samme forståelse af, at den mentale sundhed er noget, vi hver især bør tage os af ligesom den fysiske del.

Måske er der af og til ligefrem en oplevelse af, at den mentale sundhed kommer mere eller mindre af sig selv. Venter vi længe nok, bliver vi nok helt af os selv rummelige, rolige, ubekymrede væsener, der hviler i os selv.

Der er oven i købet i samfundet af og til den holdning, at hvis vi begynder at tage os af vores egen mentale sundhed, ja, så er vi selvoptagede og navlebeskuende.

Sådan hænger det bare ikke sammen.:

1 ud af 8 danskere har dårlig mental sundhed. Mange, både mænd og kvinder har et alt for højt stressniveau  og i alt 623.000 danskere har det rigtig skidt.  Alt for mange har det dårligt og bruger en stor del af tiden til at gruble over fortiden og spilde energi på noget, der allievel ikke kan ændres eller spekulerer over og frygter fremtiden og det, der eventuelt skal komme. Men vi er jo lige her og der findes kun livet lige nu.

Onsdag den 28. marts og 8 uger frem har jeg et MBSR-mindfulness based stressreduction – kursus i Huset i Støvring.

“Mennesker foruroliges ikke af tingene, men af den måde  de opfatter dem på.” Epiktet, græsk filosof

Eller vores egen Piet Hein: “Helbred er hvordan mar har det. Modstandskraft er som man tar det.

Så lad os mødes og sammen tage lidt mere vare på os selv.